Terminar una relación nunca es fácil, y uno de los dilemas más comunes tras una ruptura es decidir si debemos o no eliminar a nuestro ex de las redes sociales. Para algunos, hacerlo puede parecer inmaduro, una señal de que no se ha superado la relación, o incluso, un acto infantil motivado por no tener la madurez suficiente para que no te afecte.
¿Es realmente así? ¿Es inmaduro proteger tu salud emocional bloqueando a alguien que te causa dolor?
En este artículo, exploramos lo que la psicología dice al respecto y cómo tomar la mejor decisión para tu bienestar emocional.
Presiones sociales: ¡No lo elimines, te vas a ver mal!
Las presiones para mantener a tu ex en redes sociales suelen venir de amigos, familiares o incluso de las propias redes. La idea de que eliminar a alguien es un acto inmaduro está basada en creencias sociales que, muchas veces, no tienen en cuenta tu bienestar emocional. Estos son algunos pensamientos comunes que pueden surgir ante la idea de eliminar a tu ex:
Un “adulto” debe ser capaz de manejar sus emociones sin necesidad de cortar el contacto.
Si le elimino él/ella va a ganar
Los demás van a pensar que soy débil o exagerando/a.
No debería de afectarme.
Que tal que me arrepiento, si lo/la borro no podré volver.
¿Realmente es Inmaduro Eliminar a tu Ex de las Redes Sociales?
El concepto de 'inmadurez' es subjetivo, pero si consideramos que la madurez implica tomar decisiones que cuiden de nuestra salud mental, eliminar a tu ex puede ser un acto maduro y necesario. Si mantener a tu ex en redes sociales te causa angustia o impide que avances en tu proceso de duelo, tomar la decisión de eliminarlo es un paso hacia tu recuperación emocional.
Dime cómo es tu salud mental y te diré que tan maduro o inmaduro eres
Si tus razones están relacionadas al cuidado de tu salud mental, quiere decir que tú decisión es madura. Una ruptura es dolorosa, por lo que es razonable que busques protegerte de dicho dolor, bloqueando o eliminando a tu ex. Imagínate esto: en RRSS puedes ver que tu ex sigue su vida como si nada, que se ve feliz o peor que sube fotos con alguien nuevo. Todo esto genera una gran cantidad de angustia emocional innecesaria.
Ver a tu ex en redes sociales puede convertirse en una fuente constante de ansiedad, especialmente si lo observas continuar con su vida como si nada hubiera pasado. Esto puede desencadenar comportamientos obsesivos, como revisar sus publicaciones o analizar cada story en busca de señales ocultas. Este ciclo de auto-tortura emocional puede hacer que tu proceso de duelo sea mucho más difícil.
La verdadera inmadurez sería someterte a un duelo complicado para que los demás no piensen que eres un inmaduro, débil, o que no sabes manejar la ruptura. La inmadurez sería tomar una decisión que perturba tu salud mental, en aras de que otros puedan darte un sello de aprobación carente de valor para ti e inservible para tu duelo.
¿Es Correcto Eliminar a tu Ex de las Redes Sociales?
No hay correcto o incorrecto en esto, existe lo que te funciona y lo que no te funciona. Todo depende de lo que funcione mejor para tu salud emocional. Si tener a tu ex en redes sociales no te afecta, no hay razón para eliminarlo. Sin embargo, si sientes dolor, ansiedad o te obsesionas con su vida, eliminarlo o silenciar sus notificaciones puede ser la mejor opción para recuperar tu paz.
No tienes que eliminarlo hoy, puedes silenciar sus notificaciones, o archivar su conversación. Esto es mucho más fácil que eliminarlo o bloquearlo y puede brindarte la paz que necesitas, hasta que estás lista/o para tomar la decisión de cortar todo lazo o no, con él o ella.
Si te encuentras luchando para superar una ruptura y no sabes cómo manejar tus emociones, buscar apoyo psicológico es una opción esencial. Agenda tu sesión hoy y comienza tu camino hacia una recuperación emocional sana y fortalecida
Enfócate tu Energía lo que te da Paz
Eliminar a tu ex de las redes sociales no es un acto de inmadurez, sino una decisión consciente y saludable que puede proteger tu bienestar emocional. Si estás enfrentando esta disyuntiva, recuerda que cada persona tiene su propio proceso de duelo, y es esencial priorizar lo que te permita avanzar de la manera más sana posible.
¿Te cuesta tomar decisiones tras una ruptura? O ¿Conoces a alguien que está en este proceso? Comparte este blog para ayudar a otros a encontrar la paz que buscan.
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